terça-feira, 20 de maio de 2014

Cuidados com a hidratação em viagens

Muitas pessoas sentem enjoos durante longas viagens, mas poucas sabem que uma das principais causas para isso é a desidratação. Confira as dicas pra não deixar a saúde de lado! 
- Tomar goles de água ao longo da viagem é uma boa forma de prevenir a desidratação. 
- Pra quem não costuma beber muita água, os isotônicos são uma boa saída, pois são bebidas ricas em potássio e sódio, o que ajuda o estômago a se recuperar de enjoos. Assim como a água, essa alternativa deve ser consumida gradativamente. 
- Consuma alimentos ricos em água, como frutas e legumes frescos. Esses são alimentos que possuem excelentes quantidades de água para a saúde, além de minerais e eletrólitos, fundamentais para manter a hidratação do corpo por um tempo mais elevado. 
- O ônibus fez uma parada e você está com vontade de comer um doce? Os picolés de fruta são uma excelente opção. Além de terem poucas calorias, eles matam a sede em dias de calor intenso, pois contém bastante água. Seguindo essas dicas, suas viagens ficarão muito mais agradáveis!

Fonte: Expresso Guanabara

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...